うどんは消化に良い食材です。 ただ、のど越しがよいので、良く噛んで食べてください。

• 里芋
• 大根
• にんじん
• ほうれん草
• だし
• しょうゆ
• 砂糖

• バナナ
• プレーンヨーグルト
• はちみつ

• 里芋は1cm厚さに切る。
• 大根はいちょう切りにする。にんじんは半月切りにする。
• ほうれんそうをゆで、適当な大きさに切る。
• 無添加 和風だし で里芋、大根、にんじんを煮る。やわらかくなったら しょうゆ、砂糖で味付けをする。
• うどんを加えひと煮し、ほうれんそうをのせる。

• バナナを輪切りにする。
• ヨーグルトとはちみつをかける。